Neujahr-Event
Yin-Yoga-Special und Yoga-Nidra

Dienstag, 01.01.2019, 15:30-18:30Uhr

Was gibt es Schöneres, als das Jahr mit einem Detox-Programm zu starten und dementsprechend auch gleich die Entspannung folgen zu lassen? Wir beginnen mit einer ausgewählten Yin-Yoga-Sequenz und enden, indem wir uns für ca. 20-30 Minuten in die absolute Entspannungsphase des Yoga-Nidras begeben.Yoga-Nidra, der Schlaf der Yogis. Die Königin der Entspannungsübungen!

Falls du noch nie Yin-Yoga praktiziert hast: Im Yin-Yoga dürfen wir das Loslassen üben. Mental wie auch physisch. In dieser Yoga-Form erreichen wir die Faszien, das tiefe Bindegewebe, Sehnen und Knorpel. Diese können sich durch die lange Haltung in den Positionen langsam aber stetig dehnen. Faszien benötigen nämlich, je nach Stärke, ausreichend Zeit, für den Dehnungsvorgang. Im Yin-Yoga ist sie gegeben! Die Haltungen wirken sehr tief nach innen, sowohl auf körperlicher als auch auf energetischer Ebene. Sie fördern die Beweglichkeit und Kräftigung. Wenn man sich nach einigen Minuten aus der Position begibt, in Shavasana neutralisiert, erhalten die Faszien, wie auch die Sehen und Bänder die Möglichkeit, Flüssigkeit aufzunehmen, was ihnen ihre Elastizität erhält. Elastische Faszien halten unseren Körper flexibel.

Yoga-Nidra ist mehr, als nur eine Entspannungsübung: Es ist ein Zustand zwischen Schlafen und Wachen, bei dem unser Körper entspannt, während unser Geist auf einer tieferen Ebene arbeitet. Während Yoga Nidra beobachtet unser Geist die körperliche Entspannung und kann gleichzeitig selbst entspannen. Es gibt Studien, dass regelmäßiges Praktizieren von Yoga-Nidra Herz-Kreislauf-Erkrankungen, psychosomatische Störungen, Schlaflosigkeit, hoher Blutdruck und multiple Sklerose verhindert, lindert oder sogar heilt. Zudem werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert.

Interesse? Dann melde dich direkt an!
Setze die guten Vorsätze, etwas für dich zu tun, gleich in die Tat um! Ich freue mich auf dich!

Der Workshop findet in Dortelweil, Industriestraße 10, Parterre links, statt.

Kosten:
Kursteilnehmer: 25,00€
Fremdteilnehmer: 29,00€
Anmeldung bitte per Mail: first come first serve

Der Workshop findet statt, wenn sich mindestens 5 Teilnehmer angemeldet haben