Meditation
In der Meditation ziehen wir uns in die Stille zurück. Die Ruhe und Stille, die wir hier erfahren, sollen wir in den Alltag übertragen können, um unseren Gemütszustand auch in stressigen und anstrengenden Phasen ruhig zu halten. Inzwischen ist es auch wissenschaftlich belegt dass regelmäßige Mediation gesundheitsfördern Auswirkungen hat, wie Ausgeglichenheit, ruhigen Schlaf, normalen Blutdruck und ein stabiles Gemüt in allen Lebenslagen.