OPEN YOUR HEART

Sonntag, 02. November 2025, 14:00-17:00 Uhr

Wir beginnen zuerst mit Mobilisationsübungen für die in diesem Workshop wichtigen Bereiche wie Arme, Schultern, Brustwirbelsäule und Hals.

Unterstützt durch die Techniken und Elemente der Katonah Yoga®-Philosophie, werden wir die Vorderseite des Körpers dehnen und die Brust “öffnen“, stärken die Oberkörpermuskulatur, was die Schulterkraft unterstützt und bekommen die Möglichkeit, zu spüren, wie frei der Oberkörper sich anfühlt, wenn wir entsprechend vorbereitet in die Rückbeuge gehen.

Viele Teilnehmer trauen sich nicht, sich auf eine tiefere Praxis der Rückbeuge einzulassen, weil sie befürchten, anschließend Rückenschmerzen bekommen. Doch gerade Rückbeugen holen uns aus der schlechten Körperhaltung, dem Rundrücken. Die Atmung verbessert sich, weil durch das Loslassen erst ein tieferes Atmen ermöglicht wird. Wir sprechen dann davon, dass “unser Herz aufgeht“. Deswegen auch die Bezeichnung “Herzöffner“.

Mit Rückbeugen arbeitet man gegen den Rundrücken oder abgerundete Schultern, die schlechte Körperhaltung, die durch das stundenlange Arbeiten, z Bsp. am PC entstehen kann. Durch diese Rundung wird die Atmung flacher und schränkt die Lungenkapazität ein. Herz-Kreislaufprobleme, bis hin zu Magen-Darmstörungen, sind die Folgen. Dem kann man mit einer ausgewogenen Yoga-Praxis entgegen wirken.

Für Beginner, wie auch fortgeschrittene Yogis geeignet.

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Konditionen:
Pro Workshop: 60,00 Euro
Für Early Bird-Buchungen bis 11. Oktober 2025: 55,00 Euro pro Workshop.
Wer alle vier Workshops bucht, bekommt einen Rabatt von 15% auf die 240,- EUR eingeräumt
Der Workshop findet statt, wenn sich mindestens 5 Teilnehmer/innen angemeldet haben.

Zahlungsmodalitäten:
Mit eurer Zahlung sichert Ihr euch den Platz. sie ist bindend!
Bitte gebt auf dem Überweisungsträger im “Betreff“ den Workshop-Namen und das Datum des Kurses an, damit ich die Zahlungen zuordnen kann!
Bei Stornierung innerhalb von 8-14 Tagen vor Beginn des Workshops fallen Stornokosten in Höhe von 50% der Workshop-Gebühr an. Bei einer Absage
innerhalb von 7 Tagen vor Workshop-Beginn, wird der Gesamtbetrag einbehalten.

SPK Oberhessen
BIC: HELADEF1FRI
IBAN: DE35 5185 0079 0027 0985 25
Betreff: Workshop-Namen und Datum

Anmeldung:
bitte per E-Post unter: [email protected]