Open Your Heart, Rückbeugen (Schulter-Brust-Herzöffnung)

Sonntag, 27.Oktober 2019, 14:30-17:30Uhr

Viele Yogis haben Angst vor Rückbeugen, weil sie anschließend Rückenschmerzen bekommen. Oder trauen sich nicht, sich auf eine tiefere Praxis der Rückbeuge einzulassen, denn hier wird Schritt für Schritt der Brustbereich und die Vorderseite des Körpers gedehnt. Die Atmung verbessert sich, weil durch das Loslassen ein tieferes Atmen ermöglicht wird. Wir sprechen dann davon, dass “unser Herz aufgeht“. Deswegen auch die Bezeichnung “Herzöffner“. Mit Rückbeugen arbeitet man gegen den Rundrücken oder abgerundete Schultern, die schlechte Körperhaltung, die durch das stundenlange Arbeiten am PC entstehen kann. Durch diese Rundung wird die Atmung flacher und schränkt die Lungenkapazität ein. Herz-Kreislaufprobleme, bis hin zu Magen-Darmstörungen, sind die Folgen. Dem kann man mit einer ausgewogenen Yoga-Praxis entgegen wirken.

In diesem Workshop wird unsere Praxis die Schultern, die Vorderseite des Körpers dehnen und die Brust öffnen, werden die Muskeln gestärkt, die Schulterkraft unterstützt und die Möglichkeit gegeben, zu fühlen, wie frei der Oberkörper sich anfühlt, wenn wir entsprechend vorbereitet in die Rückbeuge gehen.

Armbalancen, wie die Krähe oder der Skorpion können hier auch ausprobiert werden.

Der Workshop findet in Dortelweil, Industriestraße 10, Parterre links, statt.

Energieausgleich:
pro Teilnehmer: 40,00€
10er-Karten-Besitzer: 37,50€
bei Buchung aller vier WS (15% Rabatt)
pro Teilnehmer: 136,00€
10er-Karten-Besitzer: 127,00€

Teilnehmerzahl:
mindestens: 5 Personen
höchstens: 15 Personen

Anmeldung:
bitte per E-Post unter: info@yogaparampara.de