FREE YOUR FLOW

Sonntag, 09. Februar 2020, 12:00-15:30Uhr

Ein Workshop um zu lernen, wie man fließend kraftvolle Bewegungsabläufe koordiniert und üben kann, sich dabei korrekt auszurichten und Verletzungen zu vermeiden. Sanft steigern wir die Praxis, nachdem wir uns einige Abläufe genauer angeschaut haben.

Die richtige Ausrichtung ist entscheidend, wie sicher und stabil wir in den Positionen stehen oder sitzen. In dynamischen Kursen geht oft die richtige Ausrichtung unter, aufgrund der Geschwindigkeit, in der die Kurse angeleitet werden. In ruhigeren Kursen fällt es uns leichter, beim Atem zu bleiben und gleichzeitig unsere Achtsamkeit auf die Ausrichtung zu legen. Mit der richtigen Ausrichtung vermeiden wir Verletzungen oder gar Stürze. Stärken dort wo wir stärken wollen und dehnen nur dort, wo es auch erforderlich ist.

Mit dem Wissen um die richtige Ausrichtung bewegen wir uns sicher in den Asanas und können präzise den Anweisungen der Lehrer folgen.

Die korrekte Ausrichtung beginnt nicht nur im Hund, indem die Hände und die Füße sinnvoll ausgerichtet werden sollten, sondern in den Standpositionen, den Rückbeugen oder in den Vorwärtsbeugen. Wie schütze ich meine Gelenke vor Überbelastung, meine Knie vor bleibenden Schäden und meine Wirbelsäule vor Degeneration?

In diesem Workshop können wir auf die individuellen eigenen Einschränkungen eingehen, um zu lernen, wie man sich mit den eigenen Einschränkungen schmerzfrei und folgenfrei bewegen kann. Ein unbedingtes Muss für alle, die zu wenig Input in ihren Kursen erhalten oder Antworten auf ihre Fragen zu der eigenen Praxis suchen. Vielleicht findet Ihr hier Antworten.

Der Workshop findet in Dortelweil, Industriestraße 10, Parterre links, statt.

Energieausgleich:
pro Teilnehmer: 45,00€
Für Early Bird-Buchungen: 40,00 Euro pro Workshop.
Wer bis zum Jahresende alle vier Termine bucht, erhält zusätzlich einen Rabatt von 15%.

Zahlungsmodalitäten:
Mit eurer Zahlung sichert Ihr euch den Platz. First come, first save!
Bitte gebt auf dem Überweisungsträger im “Betreff“ die entsprechenden Workshops an, damit ich die Zahlungen zuordnen kann!

SPK Oberhessen
BIC: HELADEF1FRI
IBAN: DE35 5185 0079 0027 0985 25

Betreff: Workshop am ….

Anmeldung:
bitte per E-Post unter: [email protected]