Neujahrsspecial – Detox-Yin und Yoga-Nidra

Mittwoch, 01. Januar 2020, 14:30-17.30Uhr

Was gibt es Schöneres, als das Jahr mit einem Detox-Programm zu starten und dementsprechend auch gleich die Entspannung folgen zu lassen?

Wir beginnen mit einer ausgewählten Yin-Yoga-Sequenz und enden, indem wir uns für ca. 20-30 Minuten in die absolute Entspannungsphase des Yoga-Nidras begeben.

Falls du noch nie Yin-Yoga praktiziert hast: Im Yin-Yoga dürfen wir das Loslassen üben. Mental wie auch physisch.

In dieser Yoga-Form erreichen wir die Faszien, das tiefe Bindegewebe, Sehnen und Knorpel. Diese können sich durch die lange Haltung in den Positionen langsam aber stetig dehnen. Faszien benötigen nämlich, je nach Stärke, ausreichend Zeit für den Dehnungsvorgang. Im Yin-Yoga ist sie gegeben!

Die Haltungen wirken sehr tief nach innen, sowohl auf körperlicher als auch auf energetischer Ebene. Sie fördern die Beweglichkeit und Kräftigung.

Wenn man sich nach einigen Minuten aus der Position begibt, in Shavasana neutralisiert, erhalten die Faszien, wie auch die Sehen und Bänder die Möglichkeit, Flüssigkeit aufzunehmen, was ihnen ihre Elastizität erhält. Elastische Faszien halten unseren Körper jung und flexibel.

In diesem Yin-Yoga-Teil widmen wir uns dem Element Wasser, welches in der TCM dem Winter entspricht. Zeit des Rückzugs und der Stille. Auf körperlicher Ebene werden dem Wasser die Organe Nieren und Blase zugeordnet. Auf emotionaler Eben ordnet man Ängste dem Element Wasser zu. Einerseits schützen uns Ängste vor Gefahren, andererseits behindern sie unsere Entwicklung, hemmen die Lebensenergie unser Nieren. Es gilt das Wasser zu stärken, um Willenskraft, Durchsetzungsvermögen in Balance zu bringen.

Yoga-Nidra ist mehr, als nur eine Entspannungsübung: Es ist ein Zustand zwischen Schlafen und Wachen, bei dem unser Körper entspannt, während unser Geist auf einer tiefen Ebene arbeitet. Während Yoga-Nidra beobachtet unser Geist die körperliche Entspannung und kann gleichzeitig selbst entspannen. Es gibt Studien darüber, dass regelmäßiges Praktizieren von Yoga-Nidra Herz-Kreislauf-Erkrankungen, psychosomatische Störungen, Schlaflosigkeit, hohen Blutdruck und multiple Sklerose verhindert, lindert oder sogar heilt. Zudem werden alle Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert.

Setze die guten Vorsätze, im neuen Jahr etwas für dich zu tun, gleich in die Tat um!

Der Workshop findet in Dortelweil, Industriestraße 10, Parterre links, statt.

Energieausgleich:
pro Teilnehmer: 40,00€
10er-Karten-Besitzer: 37,50€

Teilnehmerzahl:
mindestens: 5 Personen
höchstens: 15 Personen

Anmeldung:
bitte per E-Post unter: [email protected]