Ashtanga (Vinyasa) Yoga

Ein kraftvoller, dynamischer, schweißtreibender  und anspruchsvoller Yoga-Stil, den Patthabi Jois im Westen bekannt gemacht hat. Ashtanga bedeutet Acht Glieder und gemeint ist der achtgliedrige Pfad des Pantanjalis (Verfasser der Yoga-Sutren).

Fokussiert auf den Atem (Ujjayi Atmung) werden die Bewegungen diesem angepasst, mit gesetzten Verschlüssen (Bhandas) und den Blickpunkten (Drishtis) praktiziert man in einer bestimmten Reihenfolge. Es gibt sechs Serien, wobei vorrangig die erste und die zweite Serie praktiziert, bzw. unterrichtet werden. Durch dieses Fokussieren auf den Atem, erreichen wir einen meditativen Zustand.